​6种超级降压食物,你知道几个【附降压食物清单】

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对于高血压患者来说,控制血压十分重要,在服用医生开的降压药之外,其实也可以食用一些“天然降压药”食物的,这些食物也是具有降压效果的,而且效果还非常好,今天贤集网小编就给大家带来了6种超级降压食物,你知道几个呢?为了便于大家能有更多选择,小编还整理了一份降压食物清单,以供大家参考采用,下面一起来看看吧。


​6种超级降压食物,你知道几个【附降压食物清单】


6种超级降压食物:分别如下


第1种食物是鸡蛋清;


研究发现,吃鸡蛋清可以降血压。鸡蛋中的某些蛋白质可模仿降压药的作用,高血压患者可以适当吃水煮蛋,但每天不宜超过2个。油煎蛋经高温加热会导致蛋白质变性,而且摄入油脂超标,因此不适合高血压患者食用。高血压患者千万不能因此盲目补充鸡蛋清,因为鸡蛋吃太多会升高胆固醇,反而对身体有害;更勿擅自停药,以免影响病情。


第2种食物是芹菜;


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芹菜是我们餐桌上最常见的蔬菜之一,它有“厨房里的药物”之称。因为芹菜含有的维生素P可降低毛细血管的通透性,增加血管弹性,具有降血压、防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能,是高血压患者和中老年人保健的佳品;芹菜中含有丰富的钾,是治疗高血压病及其并发症的首选之品,对于血管硬化、神经衰弱的患者也有辅助治疗作用。治疗方法是取芹菜250克,捣烂取汁,每次口服20-30毫升,每天2次。


第3种食物是红茶;


研究发现,每天喝3杯红茶可以显着降低高血压。早上喝红茶较好,可促进体内的血液循环。需要注意的是,早上喝茶一定要在吃完早餐后,因为茶叶中含有咖啡因,空腹饮用会导致肠胃吸收过多的咖啡因,令人出现心慌、尿频等不适症状。此外,神经衰弱的人容易受生物碱的影响,不宜多喝红茶。


第4种食物是西红柿;


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高血压患者可以尝试每天吃一个西红柿来达到降低血压的效果。经实验研究证明,这个方法很有效,西红柿中所含的维生素C、E以及番茄红素都能降低血液中胆固醇的含量,从根本上缓解高血压的症状。具体地说来,那些有轻微高血压问题的患者坚持每天吃一个番茄,15天后,90%人的血压指数都恢复了正常。因此,番茄被科学家称为名副其实的降压食物。


第5种食物是橙汁;


橙汁富含维生素C,具有提高人体免疫力等功效。科学家发现,中年男性连续一个月,每天喝半升橙汁(大约2杯),其血压水平明显下降。橙汁中的有效成分主要为橙皮苷,富含于茶叶、水果、大豆和可可中,具有多种保健作用。除了研究中发现的橙皮苷以外,橙子富含的维生素C等抗氧化物,有助于减慢自由基对血管的伤害;其中丰富的钾更有助于降血压。


第6种食物是黑木耳;


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黑木耳降血压的作用不是直接的,而是通过改善血管间接降压。黑木耳具有抗血小板聚集作用,与肠溶阿司匹林的功效相当,所以被人们称为“食品阿司匹林”。


治疗方法是取黑木耳10克,洗净以清水泡透,然后清蒸1-2小时,每晚睡前常服。可治高血压、动脉硬化。


降压食物清单:


第1个食物是绿叶蔬菜;


第2个食物是鸡肉;


第3个食物是三文鱼;


​6种超级降压食物,你知道几个【附降压食物清单】


第4个食物是蓝莓;


第5个食物是燕麦片;


第6个食物是鳄梨;


第7个食物是种子类食物。


综上所述便是小编对“6种超级降压食物,你知道几个【附降压食物清单】”的相关说明介绍,希望对大家治疗高血压能够有所帮助。


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